他們?cè)谕粋€(gè)環(huán)境，卻活出了不同的現(xiàn)實(shí)。

        阿杰的信念讓他只看到「Si胡同」，他的行動(dòng)或不行動(dòng)讓這個(gè)信念成真。小敏的信念讓她看見「練習(xí)場(chǎng)」，她的行動(dòng)也為她創(chuàng)造了新的道路。

        科學(xué)怎麼說？「神經(jīng)可塑X」的奇蹟。

        過去，科學(xué)家以為rEn的大腦是固定不變的。但現(xiàn)在我們知道，大腦就像一塊有生命的黏土，你的每一個(gè)想法、每一次練習(xí)，都在重新塑造它——這叫做「神經(jīng)可塑X」。

        重復(fù)抱怨，就像不斷走同一條泥濘小徑，這條路會(huì)越來越深、越來越難離開。這條「抱怨神經(jīng)通路」會(huì)變得超級(jí)順暢，讓你一遇到事情就想抱怨。

        練習(xí)感恩，則像是在開辟一條新的、美好的森林步道。一開始雜草叢生因?yàn)椴涣?xí)慣，但只要你每天走上一小段例如，每天睡前寫下一件感謝的小事，這條路就會(huì)越來越清晰好走。之後，你的大腦會(huì)自然而然地偏向走上這條「感恩之路」。

        所以，改變想法不是純粹的安慰，而是實(shí)實(shí)在在的「大腦健身」。你在為自己的大腦重新鍛鏈肌r0U！

        第一步行動(dòng)：發(fā)現(xiàn)你的「隱形眼鏡」

        要改變現(xiàn)實(shí)，首先要發(fā)現(xiàn)你現(xiàn)在戴著什麼樣的眼鏡。

        本周的小練習(xí)：信念捕捉日記

        準(zhǔn)備一個(gè)小本子或手機(jī)備忘錄，每天一次，問自己這個(gè)問題：

        「今天，我心里那個(gè)自動(dòng)播放的聲音，對(duì)我說了一句什麼話？」

        內(nèi)容未完，下一頁繼續(xù)閱讀